Lifecoaching

Lifecoaching giver indsigt, forståelse og bevidsthed

Det kan være svært selv at skabe et større perspektiv på sin livssituation. Som coach i Holstebro og nær Herning tilbyder jeg, Tina Søndergaard Aastrup, et professionelt og fortroligt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og handlemønstre i et trygt og respektfuldt samspil.

ID lifecoaching er funderet på et integral og dynamisk perspektiv. Det vil sige, at der tages udgangspunkt i en helhedsorienteret tilgang gennem det unikke, komplekse og dynamiske i mennesket.

Ligeledes står ID lifecoaching for identitet – hvor vi bevidstgør personlighedens sider og dis-identificerer os mod mere indre frihed. ID konceptet er udviklet af Ole Vadum Dahl, som er inspireret af de forskellige psykologiske retninger.

• De overbevisninger, tolkninger og værdier, vi lever efter i vores liv
• De personlighedssider vi gør brug af og de sider i os, vi ikke gør brug af (skyggesider)
• Forhold/sammenspil med andre – relationelle udfordringer
• Mindfulness
• Målsætning og klarhed omkring retning

Overbevisninger – værdiafklaring

Coaching er indbegrebet af overbevisningsarbejde. Det kan give livsindsigt og forståelse at blive bevidst om, hvilke overbevisninger eller leveregler vi hver især lever ud fra.

Dermed bringes der bevidsthed på, hvordan du kan frigøre dig fra tidligere uhensigtsmæssige tolkninger af livet.

En værdiafklaring i sammenspil med overbevisninger kan give sammenhæng og mening og skabe retning mod det liv, du egentlig ønsker.

Personlighedssider – skyggesider

Vores forskellige personlighedssider er en naturlig del af os, for at vi kan navigere i vores liv. Mange af disse sider hjælper os. Måske du kender til sider af at være fx ”hjælperen, den perfektionistiske, den retfærdige og kritikeren”.

I livets udfordringer kan de ubevidste personlighedssider spille ind og give mistrivsel og konflikter, så vi kommer til at bruge os selv på en uhensigtsmæssig måde både overfor os selv eller i relation med andre.

Skyggesider, er de sider vi ikke selv er bevidste om. Det kan både være lyse/positive eller mørke/negative sider i os, som vi ikke har haft mulighed for at blive bevidste omkring. Med indsigt omkring vores skyggesider kan der åbne sig et større livsperspektiv i vores liv med et større livspotentiale.

Mindfulness

Meget overordnet kan det kort beskrives på denne måde, at gennem en kærlig og nærværende opmærksom tilgang til sig selv – kan der gennem en mindfulnesspraksis udvikles en mere frisættende tilgang til sine tanker, følelser, overbevisninger og personlighedssider.

Hvormed der kan være mulighed for udvikling mod mere indre balance.

Coach – Et refleksivt rum for din personlige udvikling

Min tilgang er funderet i aktiv lytning, etikken fra det terapeutiske felt og respekt for den enkeltes proces. I mødet vil vi sammen undersøge, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du kan skabe mere overensstemmelse mellem dine værdier og dit levede liv.

Hvis du befinder dig i en overgangsfase, oplever indre ubalance eller blot ønsker et mere afklaret ståsted i dit liv, kan et forløb hos en coach være et værdifuldt bidrag.

Du er velkommen til at tage kontakt, hvis du ønsker at høre mere om, hvordan jeg som coach i Holstebro /Herning kan understøtte din proces. Du kan også booke en tid lige her.

Målsætningsarbejde – livsretning

Her får du muligheden for at dykke ned i konkret målafklaring og planlægning. Dette kan være lige fra små ændringer i hverdagslivet til større forandringer indenfor fx job.

Sammen sætter vi en kreativitet i gang, hvor forskellige vinkler inddrages for at støtte op omkring din proces. Med mig som coach kommer vi omkring de blokeringer og konsekvenser dine drømme og valg kan have, og hvordan du forholder dig til dette. Der arbejdes mod en balanceret målsætning og med fokus på et helhedsoverblik over din plan.

Du bliver bevidst omkring det ”mindset”, der kan understøtte vejen dertil, og på hvilken en måde det giver mening for dig at vedligeholde dine “mentale muskler” med fokus på dit mål. Nyd vejen dertil.