ADHD forløb

Dette forløb er til dig, som gerne vil have dit potentiale frem – og en balance ind i dit liv med ADHD

Igennem de seneste 18 år har jeg arbejdet indenfor det psykiatriske felt som sygeplejerske og som mentor/coach indenfor beskæftigelse. Jeg har mødt mange, som lever med ADHD/ADD. Der er så mange kvaliteter i denne neurodivergent – bl.a. energi, kraft, kreativitet, ideer og hastighed. Livet og samfundet har brug for jer. Jeg har også set, hvor mange udfordringer ADHD/ADD kan give, og hvordan tidligere oplevelser, mønstre og traumer kan påvirke det overskud, man skal have til livsmestringen.

Derfor tilbyder jeg dette forløb, hvor tilgangen er helhedsorienteret. Vi tager udgangspunkt i de udfordringer, som du lever med i din hverdag og sammensætter og tilpasser forløbet til dig, så det bliver nuanceret, varieret og med fx en kort pause. Jeg støtter dig til at holde fokus.

Det vil være en fordel, hvis du har modtaget viden/psykoedukation omkring ADHD/ADD forinden.

Energiforvaltning, mestringsstrategier og struktur:

Her arbejder vi med dine eksekutive udfordringer og via struktur, metoder og redskaber får du mere konkret styr på din hverdag.

Vi inddrager:

• ugeskema i forhold til din uge og de basale behov
• mestringsstrategier ind i konkrete hverdags udfordringer fx ved overgange /et skifte, ved tidspres, ved manglende motivation, ved relationelle udfordringer.

Vi arbejder med energiforvaltning, hvad tager og giver dig energi. Vi arbejder med forståelse og mestring af forskellige situationer.

RO i kroppen/ ro i nervesystemet:

Når man lever med ADHD/ADD kan man være udfordret af kropslig uro og mange tanker mentalt, hvormed det kan være svært at finde ind til mere kropslig ro. Derfor kan man lettere udvikle muskelspændinger, som yderlig kan udvikle sig til spændingshovedpine eller andre smerter.

Her inddrager vi øvelser mod mere ro og vi kan bl.a. inddrage samlingsmassage, terapeutisk og fysiurgisk massage, klangmassage eller Nada.

Traume- og følelsesforløsning:

Det kan være udfordrende at regulere sine følelser, når man lever med ADHD/ADD, og man kan lettere komme i “kamp, flugt, frys eller kollaps tilstand”. Her har vi fokus på at bearbejde og forløse tidligere chok, ubehag eller traumer. Det kan fx. være oplevelser af at føle sig misforstået, oplevelser omkring uretfærdighed, vrede, svigt eller angst. At få mulighed for at frisætte disse indre fastfrosne følelser og kropsfornemmelser samt fastlåst energi kan give mere frihed til at være dig.

Styrkelsen af dig og dit potentiale:

Sammen bevidstgør vi, hvad dine værdier og styrker er, og deri dine ønsker med fokus op det, som giver dig livskvalitet.

Kontakt mig gerne uforpligtende, så vi kan skabe dialog omkring forløbet.

Forløbets varighed og pris:

Jeg anbefaler et længerevarende forløb, som vi sammen sammensætter over længere tid, så du får tid til at gøre brug af det, som vi arbejder med.

1,5 time pr. session

8 sessioner: 7.290 kr. – kan betales i rater

12 sessioner: 11.000 kr. – kan betales i rater.

Hvis du er i kontakt med dit jobcenter/din kommune kan du/vi i et samarbejde forhøre os, om de kan bevillige dig forløbet.